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Como superar la muerte de una madre

Es muy complicado saber como superar la muerte de una madre,  no importa cuánto tiempo viva nuestra madre, podemos sentir que queríamos pasar más tiempo con ella y que era demasiado pronto para que muriese. Conocer y reconocer que vamos a sobrevivir a nuestros padres no disminuye la sensación de pérdida que sentimos cuando sucede. Por ello es importante adoptar una actitud positiva que nos enfrente al duelo.

Hay que saber reconocer el alcance de la pérdida. Hacer frente a la pérdida de una madre significa aprender a vivir sin una persona que siempre ha estado ahí para ti, alguien que has conocido durante toda tu vida. Tu madre te conoce desde el principio y la importancia de su pérdida no puede ser exagerada. Por ello permítete afligirte. Durante el tiempo de duelo, puedes sentir una amplia gama de emociones, que puede hacer que te sientas incompleto. También puedes tener sentimientos intensos y no estar seguro de cómo manejarlos. Todas estas emociones son normales y una parte muy importante del proceso de duelo.rosa

Es por ello que es importante darte tiempo. Recuerda que el duelo lleva su  proceso y debes ser paciente contigo mismo. Trata de evitar la sensación de que es necesario “superar” tus sentimientos o “seguir adelante”. Se necesita tiempo para pensar en el pasado y apreciar tus recuerdos. Es fundamental prestar atención a tu salud en este proceso del como superar la muerte de una madre. La pena deja a menudo a la gente sentirse física y emocionalmente agotada. Tiene sentido comer regularmente y descansar cuando lo necesites. Un psicólogo especialista en duelo es también una buena idea.

Pero no solo el tanatologo, también es primordial rodearse de personas que nos puedan apoyar. Sé específico sobre el tipo de ayuda que necesitas. Los familiares, amigos, vecinos, gente de tu comunidad y compañeros de trabajo pueden, todos, ser un apoyo de diferentes maneras. Algunas personas pueden estar abiertas a escuchar hablar acerca de tu madre, mientras que otros pueden ofrecerse para ayudar con tareas prácticas. En este sentido, hay que prestar especial atención a los días especiales cuando puedes necesitar más apoyo. El cumpleaños de tu madre, el Día de la Madre y otras fiestas pueden ser todo un reto. Piensa en cómo quieres honrar a tu madre en estos días especiales. Considera la posibilidad de probar una nueva manera de marcar u observar el día. Es posible que desees incluir a otros miembros de la familia o amigos en tus planes.

Por último, aférrate a tus recuerdos, te pueden dar fuerza para centrarte en las cualidades más significativas de tu madre. Considera que estas cualidades son parte del legado que ella te ha dejado a ti y a todos los demás a los que tu madre apreciaba. El aferrarse a este legado es una manera de mantener a tu madre cerca de ti. Estos son algunos de los consejos para comprender mejor como superar la muerte de una madre.

Con información de porsiempre.es

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